Les raisons d'une bonne alimentation
par la rédaction
Quand on mange mal, on a souvent tendance à repousser les bienfaits d'une bonne alimentation, et penser que seuls les sucres, sels, graisses apportent du goût à nos repas, et ce, à cause d'une perte du plaisir gustatif.
- 1. Bien manger, c'est se priver ?
- 2. Bien manger, c'est cher ?
- 3. Quels sont les vraies conséquences de la malnutrition ?
- 4. La bonne nourriture, c'est pas bon ?
- 5. Je mange mal, mais j'ai le poids idéal, pourquoi bien manger ?
Pour vous convaincre, voici quelques réponses aux interrogrations qui reviennent souvent !
Bien manger, c'est se priver ?
Tant que votre organisme possède ce dont il a besoin pour son bon fonctionnement, le sentiment de faim n'est pas présent. C'est la malbouffe qui est responsable de ces dérapages. En effet, lorsque l'organisme est en carence nutritionnelle, il a tendance à toujours en demander pour compenser ce manque de nutriments essentiels. Ce qui vous incite à manger de façon parfois abusive. De plus, le dosage en sucre rapide dans la malbouffe étant particulièrement élevé, l'organisme ne semble jamais se satisfaire, il en redemande toujours plus. L'organisme n'ayant pas tant besoin de sucre, il élimine systématiquement toute trace de sucre rapide. Le symptôme de manque apparait, votre organisme redemande du sucre pour compenser l'élimination ; conséquence, vous devez vous priver pour éviter une prise de poids trop importante.
Tant que votre organisme possède ce dont il a besoin pour son bon fonctionnement, le sentiment de faim n'est pas présent. C'est la malbouffe qui est responsable de ces dérapages. En effet, lorsque l'organisme est en carence nutritionnelle, il a tendance à toujours en demander pour compenser ce manque de nutriments essentiels. Ce qui vous incite à manger de façon parfois abusive. De plus, le dosage en sucre rapide dans la malbouffe étant particulièrement élevé, l'organisme ne semble jamais se satisfaire, il en redemande toujours plus. L'organisme n'ayant pas tant besoin de sucre, il élimine systématiquement toute trace de sucre rapide. Le symptôme de manque apparait, votre organisme redemande du sucre pour compenser l'élimination ; conséquence, vous devez vous priver pour éviter une prise de poids trop importante.
Bien manger, c'est cher ?
En apportant à votre organisme ce dont il a besoin pour bien fonctionner, la quantité de nourriture absorbée est amoindrie. Bien manger, c'est donc manger moins, ce qui suppose une compensation du prix élevé de la bonne nourriture par la baisse de consommation. Il faut aussi savoir que beaucoup de fruits et légumes sont beaucoup moins cher au kilo que les produits de grande consommation.
Quels sont les vraies conséquences de la malnutrition ?
En France, les maladies cardio-vasculaires, causent la mort de près de 180 000 dont 70 000 à 100 000 par « morts subites ». Ces accidents, que les cardiologues désignent parfois sous le nom de « morts évitables », sont souvent le fruit d'une mauvaise alimentation. De nombreuses autres maladies pourraient de même être évités avec une bonne alimentation. De plus, la malbouffe rend nerveux, stressé, complexé (à cause des prises de poids), et pose de nombreux problèmes dans le cas d'activités physiques (baisse de la forme, problèmes de respiration...).
La bonne nourriture, c'est pas bon ?
Pâtisseries, gateau apéritifs, sodas, biscuits, et tous les autres aliments abondants en sucres ou en sel, sont responsables d'une perte importante du plaisir gustatif. Au bout du compte, votre palais ne prend plaisir qu'à manger des aliments à forte teneur en sucre et en sel. Une alimentation équilibrée (ni trop sucrée, ni trop salée) vous fera redécouvrir le goût particulier de chaque aliment.
Je mange mal, mais j'ai le poids idéal, pourquoi bien manger ?
En mangeant mal, vous êtes sujets aux mêmes problèmes que les autres (maladies, nervosité, baisse du niveau intellectuel...). Si votre corps ne stock pas la graisse, votre système immunitaire quant à lui n'a pas forcément ce dont il faut pour se battre contre les virus et bactéries par exemple.